Cara Menghilangkan Sakit Kepala,Letih Dan Lesu

Cara Menghilangkan Sakit Kepala,Letih Dan Lesu

Selamat pagi sahabat sehat...sudah pasti Kita memiliki hidung berlubang disebelah kiri dan disebelah kanan.Apakah fungsinya sama untuk menarik dan membuang nafas ?

Sebenarnya fungsinya tidak sama dan dapat kita rasakan bedanya, sebelah kanan mewakili matahari (mengeluarkan panas) dan sebelah kiri mewakili bulan (mengeluar kandingin).

Jika sakit kepala, cobalah menutup lubang hidung sebelah kanan dan bernafaslah melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira-kira 5 menit, sakit kepala akan sembuh. 

Jika anda merasa lelah, tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan bernafaslah melalui hidung sebelah kanan. Lakukan bolak-balik. Tak lama kemudian, anda akan merasakan segar kembali. Sebab lubang hidung sebelah kanan mengeluarkan panas, sehingga gampang sekali panas, lubang hidung sebelah kiri mengeluarkan dingin.

Perempuan bernafas lebih dengan hidung sebelah kiri, sehingga hatinya mudah sekali dingin. Laki-laki bernafas lebih dengan hidung sebelah kanan, sehingga mudah sekali marah. 

Apakah anda pernah memperhatikan pada saat bangun, lubang hidung sebelah mana yang bernafas lebih cepat ? Sebelah kiri atau kanan ? Jika lubang hidung sebelah kiri bernafas lebih cepat, anda akan merasa sangat lelah.Tutuplah lubang hidung sebelah kiridan gunakan lubang hidung sebelah kananuntuk bernafas, anda akan merasa segar kembali dengan cepat.

Cara tersebut boleh diajarkan kepada anak-anak, tetapi efeknya akan lebih manjur jika diterapkan kepada orang dewasa.

Tips ini saya dapat dari salah satu forum dan banyak sumber dalam bahasa Inggris. Saya belum pernah mempraktekkannya, karena kalo sedang sakit kepala langsung saya pakai tidur aja, bangun udah seger lagi, hehe..  Banyak dari beberapa orang yang mencoba cara ini berhasil menghilangkan sakit kepalanya. Jadi apa salahnya mencoba, wong gratis, tanpa obat dan tanpa efek samping ini.. 

 Nah demikianlah Tip tentang Cara Menghilangkan Sakit Kepala Letih Dan Lesu semoga anda mendapatkan manfaat atas kunjunganya

Manfaat Ciuman

Manfaat Ciuman

Halo sahabat

 Sentuhan, secara alam bawah sadar bertindak untuk mengkomunikasikan kalau seseorang (terlepas dia itu pria ataupun wanita) tertarik pada lawan bicaranya. Penelitian psikologis menunjukkan bahwa saat terjadinya sentuhan selama percakapan yang bersahabat, akan menyebabkan orang yang disentuh lebih mengingat percakapan, dan meningkatkan keintiman diantara orang yang saling berbicara. Dengan kata lain sentuhan digunakan untuk membangun kenyamanan dan daya tarik.

  Sayangnya, banyak orang tidak menyadari hal ini. Ada banyak orang yang tidak membangun keintiman secara cukup melalui sentuhan selama interaksi, menunggu sampai menit terakhir untuk mendapatkan ciuman, yang pada akhirnya akan terlihat dipaksakan dan akan membuat hubungan diantara keduanya menjadi canggung Agar bisa efektif, sentuhan harus digunakan secara sering dan sedini mungkin (tentunya dengan kalibrasi tertentu) tujuannya adalah untuk membangun kenyamanan dan daya tarik diantara kedua orang yang saling berbicara tersebut.  Saat dilakukan, sentuhan akan membangun kenyamanan dan daya tarik secara amat signifikan. Tentunya kalian tidak akan mendapatkan sebuah ciuman, tanpa membuat si perempuan nyaman dan tertarik terlebih dahulu, untuk itulah penting untuk melakukan sentuhan-sentuhan saat kalian saling berbicara. Lalu bagaimana cara mendapatkan ciuman? saya akan bagikan bagimana cara mendapatkan Ciuman seorang perempuan:

Semua harus bertahap, berikut ini tahapannya:

1. Pegangan tangan, nah saat kalian sudah berpegangan tangan dengan dia. berarti sudah lolos satu tes  Sekarang ke taraf berikutnya, coba kalian pegangan tangan dengan dia sambil  menyelipkan jari-jari kalian ke jari-jari dia. mengerti? Jadi pegangan tangannya seperti orang yang sedang berdoa. Kalau bisa, ini juga berarti dia sudah lolos 1 tes lagi Berikutnya. Saat kalian pegang tangan dia, suatu waktu coba kalian agak lepas tangan dia, cukup melonggarkan tangan kalian. Kalau tiba-tiba dia berusaha agar pegangan tangan itu tidak terlepas, dengan cara langsung memegang tangan kalian lagi. Ini juga berarti makin kuat keyakinan kalian, kalau si dia punya ketertarikan dengan kalian Berikutnya, saat kalian pegang tangan dia, coba kalian usap jempol dia pake jempol kalian, kalau dia balas usap jempol kalian. Secara alam bawah sadar. dia sudah  punya ketertarikan dengan kalian. FYI, Sering perempuan tidak menyadari kalo dia sudah mengusap tangan kalian. Ini semua proses alam bawah sadar dia. dengan kata lain. Jauh di dalam hatinya. Sudah ada kalian di dalamnya.

2. Rangkul. Pernahkah dia merangkul pundak kalian? Atau kalian rangkul pundak dia?  Kalau jawabannya "ya" selamat. Kalian mendapat 1 poin lagi Berikutnya, apakah kalian pernah merangkul pinggang dia? atau dia merangkul pinggang kalian? Kalau jawabannya lagi-lagi adalah "ya". Kalian mendapat 1 poin lagi.

3. Bersandar. Apakah kalian dan kalian sudah pernah saling bersandar? 

4. Peluk. Apakah kalian berdua sudah pernah berpelukan?    

5. Cium. Dimulai dari cium rambut, lakukan beberapa kali. Kalau si dia hanya berdiam diri, di waktu lain kalian bisa cium kening dia. kalau kalian bisa cium kening dia. ini juga sebuah tanda dia punyaketertarikan yang amat mendalam kepada kalian. Nah dari sini, kalian diwaktu yang lain kalianbisa beranjak ke cium pipi, terakhir baru  beranjak ke cium bibir.  kalau si dia, agak menjauh, pada saat melakukan poin 5. Berarti dia belum siap, tidak masalah, lanjutkan pembicaraan kalian seperti biasanya. Lakukan poin 5 di date  berikutnya atau pada kesempatan lain. INGAT LAKUKAN berurutan mulai dari rambut, kening, pipi, baru terakhir bibir.  Lakukan dengan pelan, dengan kesabaran. sobat Slow is the new fast.   

JANGAN PERNAH MEMBAHAS TENTANG CIUMAN KALIAN BERDUA.

Perempuan bisa mengendus kalau ciuman itu hal yang besar buat kalian, dan ini sama

sekali tidak bagus, karena menunjukkan sisi rapuh dalam diri kalian.

Demikian sekilas Manfaat Ciuman semoga anda dapat mempraktekanya dengan baik dengan pasangan resmi anda 

Selamat mencoba

Cara Membiasakan Prilaku Baik Dan Sehat

Cara Membiasakan  Prilaku Baik Dan Sehat

Kebiasaan yang baik maka akan menumbuhkan akhlak yang baik pula dan prinsip yang jelas serta mempunyai nilai nilai yang berguna buat kehidupan keluarga dan masyarakat,tips sederhana sengaja kami tulis untuk lebih belajar tentang prilaku keseharian kita di antaranya :

1 . Biasakan Bersikat gigi dan selalu menggunakan dental floss

 

Buatlah diri Anda kelihatan lebih muda enam tahun dengan selalu menyikat serta membersihkan sela-sela gigi setiap hari, ujar Michael Roizen, M.D., seorang anesthesiologist dan internist pada Universitas Illinois di Chicago. Roizen penulis buku Real Age: Are You as Young as You Can Be? (Cliff Street Books, 1999), menuturkan bahwa penelitian terakhir menunjukkan sebuah hubungan antara bakteri pembusuk yang terdapat di mulut dengan bakteri yang terdapat di tenggorokan. Bersihkan gigi Anda dengan benang gigi setiap hari dapat membuat arteri Anda lebih muda, ujar Roizen.

Laki-laki di bawah usia 50 tahun yang menderita penyakit disekitar daerah giginya cenderung 2,6 kali mengalami kematian prematur dan tiga kali lebih berisiko terserang penyakit jantung dibanding pria yang bergigi serta bergusi sehat.  

2 . Beritahu buah hati Anda untuk selalu mencuci tangan

 

Anak yang terbiasa mencuci tangannya dengan sabun sedikitnya empat kali sehari selalu menghadiri kelas sekitar 75%, dimana 25% karena sakit flu dan 50% karena sakit perut dibandingkan anak yang jarang mencuci tangan.

Penemuan tersebut dilakukan di 305 sekolah dasar di daerah Grosse Pointe Park, Michigan seperti yang dikutip di Journal of Family Practice. 

3 . Bumbui masakan Anda untuk membunuh bakteri

 

Apel yang di pasteurisasi dapat membunuh bakteri. Menambahkan campuran sesendok teh ke dalam 64 sari apel yang belum di pasteurisasi dapat membunuh sekitar 99% bakteri E. Coli yang mungkin ada, terang seorang peneliti microbiology di Universitas Kansas State di Manhattan, Kansas.

Mereka juga menemukan bahwa menambahkan sekitar 3 sendok teh clove pada setiap seperempat pon hamburger juga memiliki efek yang sama. Anda bisa menambahkan lebih banyak clove, cinnamon, bawang putih, dan oregano. Bakteri E. Coli dapat memicu timbulnya keracunan makanan serius, kerusakan ginjal, dan bahkan bisa menyebabkan kematian.

Anda tetap harus memanaskan makanan Anda meskipun bumbu juga dapat membantu, ujar Erdogan Ceylan, seorang asisten peneliti microbiology.   

4 .Perhatikan Dan Teliti konsumsi obat Anda 

Selalu berkonsultasilah pada ahli farmasi Anda tentang pengobatan yang Anda jalani baik herbal ataupun pengobatan yang lainnya,saran David Witmer, Pharm. D., direktur Professional Practice dan Scientific Affairs Division di the American Society of Health-System Pharmacists,Bethesda, Maryland.

Banyak orang tidak menyadari jenis obat yang mereka konsumsi termasuk obat flu, antihistamines, pil KB terutama obat-obatan herbal serta suplemen diet yang biasanya bereaksi pada setiap resep obat,tambahnya.

Interaksi antara makanan, obat-obatan, dan suplemen terbukti dapat menyebabkan kematian, yang telah membunuh sekitar 7.000 orang setiap tahunnya dan 7% rawat inap di rumah sakit, menurut Journal of the Geriatric Society.   

5 .Selalu Periksa tekanan darah Anda secara rutin

 

Anda mungkin berisiko mengalami sakit hati yang serius yang terkadang tidak menampakkan gejala apapun jika Anda menggunakan pengobatan kolesterol atau tekanan darah, dan menggabungkannya dengan alkohol atau obat pemati rasa atau memakai tato dan selalu berganti-ganti pasangan seks.

Pada tubuh yang sehat hati yang merupakan organ terbesar dalam tubuh kita penyaring pembuangan, pabrik gizi, serta pengatur sirkulasi darah pada tubuh. Sebuah tes pada hati yang menelan biaya sekitar US$200 dapat menunjukkan apakah hati kita mengalami kerusakan dari karena kelebihan zat besi,iritasi, atau penyakit hepatitis C yang menyebabkan penyanyi Naomi Judd dan vokalis ZZ Top Billy Gibbons berhenti berkarir.

Anda harus melakukan tes dan periksakanlah secara teratur sesuai saran dokter Anda jika keluarga Anda memiliki riwayat penyakit hati atau menderita risiko viral hepatitis. Juga berisiko pada pasien yang menjalani pengobatan atau menjalani aktifitas yang telah disebutkan.

Tes tersebut cukup sederhana dengan mengambil contoh darah Anda, dan Anda harus mengetahuinya, ujar David Brandhagen, M.D.,  seorang ahli hepatologist di  Klinik Mayo. Jika Anda beraksi pada sebuah obat, Anda dapat menghentikan penggunaannnya, karena hati dapat sembuh dengan sendirinya.

Tetapi jika Anda menderita viral hepatitis, Anda harus memeriksakannya lebih lanjut untuk mencegah kerusakan hati jika memang Anda membutuhkan pengobatan.

Demikianlah Cara Membiasakan Perilaku Baik Dan Sehat semoga memberikan inspirasi untuk anda

Cara Melatih Mental

Cara Melatih Mental

Melatih mental sangatlah di butuhkan bagi setiap kejiwaan dan emosional dalam kehidupan sehari hari bagi kelangsungan hidup dan pertahanan jiwa agar tetap setabil.

1 . Catat semua emosi Anda di sebuah secarik kertas

 

Catatlah setiap tiga menit di jurnal Anda, tulislah ungkapan cinta, atau sekedar catatan kecil ke teman Anda, ujar Pamela Peeke, M.D., asisten klinis professor of medicine di Universitas Maryland, Baltimore, dan pengarang Fight Fat After 40 (Viking, 2000). Terutama saat Anda sedang dalam situasi stress, cobalah untuk menulis emosi Anda dengan perasaan penuh haru. Para peneliti di Universitas New York di Stony Brook menemukan sedikitnya 47 dari 100 penderita asma dan reumatik pada arthritis pada penelitian tersebut terbukti mengalami penurunan frekuensi serta gejala-gejala pada penyakit yang mereka derita setelah mencatat kejadian-kejadian yang paling membuat mereka tertekan dalam hidup mereka selama empat bulan.

Mereka mencatat sedikitnya selama 20 menit setiap hari pada tiga hari berturut-turut.  Tidak satupun dari mereka yang mencatat tentang topik non emosional yang menunjukkan perubahan yang bernilai, menurut sebuah laporan pada Journal of the American Medical Association tahun lalu. Jadi cobalah gali emosi Anda dan jadilah sehat.  

2. Nikmati hidupmu dan hiduplah lebih lama

 

Nikmatilah pertunjukan seni, seperti nonton film, atau sekedar menghadiri konser di akhir pekan. Mungkin Anda bisa hidup lebih lama. Sebuah studi pada 1.200 orang di Swedia menemukan bahwa sekitar 36% masyarakat yang terbiasa menghadiri even-even tradisional cenderung lebih memiliki daya hidup lebih lama dibanding mereka yang jarang menonton even tersebut. Mengapa? Seperti yang dilaporkan di British Medical Journal, seperti bersenang-senang dapat meningkatkan sistem kekebalan dan membantu meredakan rasa sakit.  

3. Memutar musik dapat menaikkan antibodi Anda  

Mendengarkan musik jazz sekitar setengah jam dapat meningkatkan immunoglobulin A sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dan infeksi pada pernafasan yang dapat menaikkan sekitar 14%, studi tersebut melibatkan sekitar 66 siswa Universitas Wilkes-Barre, Pennsylvania.

Studi tersebut diterbitkan dalam Journal of Perceptual and Motor Skills. Kenaikan antibodi tidak mempengaruhi frekuensi suhu tubuh menurut IgA. Namun musik yang menenangkan dapat membantu Anda untuk lebih rileks dan mempercepat penyembuhan, ujar Michael G. McGuire, professor dan direktur Music Therapy at Eastern Michigan University di Ypsilanti.   

4. Bermain puzzle untuk mencegah penyakit Alzheimer

 

Melatih otak Anda dapat menurunkan perkembangan penyakit Alzheimer. Sebuah studi terbaru menyatakan sekitar 193 penderita Alzheimer dan 358 orang sehat terutama yang berusia sekitar 70 tahun menunjukkan bahwa meraka yang aktif secara mental pada usia 40 samapai 60 tahun tiga kali lebih berisiko mengalami Alzheimer. Studi tersebut dilakukan oleh Case Western Reserve University di Cleveland, Ohio. 

Hal tersebut cukup masuk akal,ujar James Mortimer, Ph.D., seorang direktur Universitas South Florida Institute on Aging.Jika Anda pergi ke sebuah gym dan mengangkat beban, otot Anda akan bertambah besar dan kuat untuk mengangkat lebih banyak beban. Kita sangat terkejut jika Anda tidak melatih otak Anda mulai dini. Teori tersebut ibarat sebuah batang pohon dimana sel-sel otak akan tumbuh seperti sebuah teka-teki, puzzle, papan mainan, serta permainan yang membutuhkan intelejensi. Kurang menggunakan intelejensi kita seperti sebuah batang yang jatuh dari pohonnya, ujar Mortimer.  

5. Pertajam ingatan Anda dengan tidur

 

Bersandarlah, pejamkan mata Anda, dan cobalah untuk rileks selama beberapa menit yang dapat membantu Anda menjernihkan pikiran. Jika Anda benar-benar tertidur, semua yang Anda lakukan untuk mengurangi strees selalu membuat sebuah perubahan, ujar James B. Maas, Ph.D., seorang professor Universitas Cornell di Ithaca, New York, serta pengarang Power Sleep (HarperCollins, 1999).

Akan lebih baik: Tidurlah selama 15 menit tetapi berkualitas. Orang-orang selalu berkata bahwa mereka tidak punya cukup waktu, tetapi mereka selalu sempat untuk minum kopi. Daripada mengganti waktu tidur Anda dengan secangkir kopi, mengapa Anda tidak mencoba membayar utang tidur Anda dan mengisi ulang tenaga Anda? Sangat mengagumkan, karena Anda akan melalui sisa hari yang lebih hidup dan suasana hati Anda akan kembali baik.

Demikianlah Cara Melatih Mental semoga memberikan inspiasi untuk anda

Hidup Sehat Dengan Pola Makan

Hidup Sehat Dengan Pola Makan

Mengkonsumsi tunas brokoli bisa mencegah kangker payudara

 

Tunas brokoli merupakan sumber yang kaya akan sulforaphane suatu kadar antioksidan yang sangat tinggi. Menurut riset yang dilakukan Universitas Johns Hopkins, sulforaphane dapat mengurangi sekitar 60% jumlah parasit yang mengembangkan kanker payudara setelah dikeluarkan oleh carcinogens. Satu ons setiap penyajian atau sekitar setengah cangkir tunas brokoli mengandung sedikitnya 73 miligram sulforaphane jumlah yang ditemukan pada 1-1/4 pon brokoli dewasa masak.  

Memasak Kedelai paling ampuh menjaga jantung anda 

Anda ingin menurunkan kolesterol sebesar 11% dalam enam minggu? Cobalah selalu menambahkan kedelai dalam menu diet Anda. Anda bahkan bisa mengurangi kadar dialostik dalam darah Anda dalam enam poin pada minggu yang sama. (Diastolik mengacu pada rendahnya tekanan darah dalam arterisetelah terjadi kontraksi pada jantung). Hasil tersebut sesuai dengan peryataan yang dikeluarkan oleh Universitas Wake Forest di Winston-Salem, North Carolina yang menyatakan sedikitnya 43 wanita yang telah berusia 45 tahun sampai 60 tahun yang mengkonsumsi dua sendok makan bubuk kedelai yang dicampur dalam susu atau jus jeruk atau pada sereal yang dikonsumsi setiap pagi. Jika tidak, Anda bisa mengkonsumsi secangkir susu kedelai, secangkir tofu, seciduk bubuk protein kedelai, atau segenggam kacang kedelai panggang. Kedelai mengandung estrigen yang baik untuk melawan kanker atau arteriolosclerosis, ujar kepala riset Gregory Burke, M.D., dari Wake Forest's Department of Public Health Sciences. 

Biasakan mengkonsumsi folic acid untuk menurunkan risiko kanker usus sebesar 75%

Kita pasti telah mendengar tentang folid acid serta keuntungannya melawan cacat bawaan dan bahkan melawan homocysteine, penyebab utama penyakit jantung. Meskipun juga terdapat sisi negatifnya seperti yang tercantum dalam Harvard Nurses' Health Study yang mengkonsumsi 400 mikrogram folic acid setiap harinya selama 15 tahun menunjukkan bahwa risiko kanker mereka turun sebesar 75%. Sedangkan wanita yang meminum suplemen selama lebih dari 10 tahun cenderung mengalami penurunan sebesar 20%, seperti yang dilaporkan oleh Annals of Internal Medicine. Saat ini rata-rata kematian karena kanker usus mengungguli kanker payudara dan hanya selisih dua dari kanker paru-paru. 

 Blueberries  untuk menjaga mata serta arteri Anda

 

Dua pertiga cangkir blueberries mengandung kapasitas sebesar 1.773 IU vitamin E (60 kali pada konsumsi harian yang dianjurkan) dan 1.270 mg vitamin C (21 kali pada konsumsi harian yang dianjurkan). Antioksidan anthocyanin tidak hanya memberi warna pada blueberries, tetapi juga mencegah pembekuan darah yang menyebabkan serangan jantung, ujar Mary Ann Lila Smith, Ph.D., seorang professor vitro technology di Universitas Illinois. Penelitiannya menunjukkan bahwa blueberries dapat memperbaiki pengelihatan serta memperlambat penurunan macular dengan memperkuat pembuluh darah pada bagian belakang mata. Menurut penelitian yang dilakukan Universitas Boston's Tufts menyatakan rata-rata tikus yang makan blueberries selama dua bulan cenderung lebih cepat, terkordinasi, serta dapat lari dengan terarah menurut Journal of Neuroscience.  

Biasakan makan dengan sop

 

Anda akan mengkonsumsi sedikit kalori jika Anda mulai bersantap dengan semangkuk sop, menurut sebuah studi di Baylor College of Medicine di Houston. Sup panas akan membantu Anda mengisi perut Anda sehingga Anda akan makan lebih sedikit pada menu utama, ujar John Foreyt, Ph.D., seorang direktor pada sekolah penelitian program gizi. Individu yang mengkonsumsi semangkuk sup cenderung mengalami penurunan berat badan sekitar (sekitar 1,3 pon) dibandingkan yang lainnya selama selang waktu satu tahun.

Demikianlah sekilas tentang Hidup Sehat Dengan Pola Makan semoga memberikan manfaat untuk anda

Melatih Kesehatan Pikiran

Melatih Kesehatan Pikiran

Pikiran Memang,  bukanlah sesuatu yang dapat dilihat dan diraba seperti halnya fisik. Tetapi Anda perlu melatihnya sebagaimana upaya Anda menyehatkan fisik! Seperti halnya pada fisik, Anda pun perlu melakukan olahraga untuk pikiran Anda. Tapi bagaimana caranya...?

berikut ini bisa Anda praktekkan

Singkirkan rutinitas sahabat

Seseorang yang terpaku pada kegiatan ritual yang sama setiap harinya maka pola pikirnya pun akan mengikuti pola yang sama, begitu pula dengan emosinya. Maka, sesekali singkirkan rutinitas Anda. Lakukan sesuatu yang berbeda dari biasanya. Misalnya lakukan perjalanan ke kantor lewat jalur yang berbeda dari yang biasa Anda lewati. Anda juga bisa makan siang pada waktu dan tempat yang berbeda. Gunakan busana yang lain dari hari-hari kemarin. Sesuatu yang baru, diyakini dapat menyegarkan pikiran dan berdampak positif bagi Anda.

Cobalah sesuatu yang baru bagi mental sahabat

Banyak sekali kelas kursus atau organisasi bagi orang dewasa yang dapat Anda ikuti untuk memperluas wawasan berpikir Anda. Dan Anda bisa memilihnya salah satu. Misalnya kursus merangkai bunga, kursus montir mobil, memasak, atau mengikuti organisasi pecinta alam. Keikutsertaan Anda dalam aktivitas tersebut dapat memberi kekayaan batin dan menambah wawasan Anda. Walau mungkin apa yang Anda pelajari tidak langsung Anda butuhkan dalam kehidupan sehari-hari tapi kegiatan itu dapat merangsang kerja otak dan pikiran Anda yang tengah jenuh dalam rutinitas.

Lakukan aktivitas yang baru bagi fisik sahabat

Meskipun latihan ini dalam rangka menyegarkan pikiran Anda, tetapi Anda dianjurkan juga untuk melakukan aktivitas fisik yang baru. Karena, pikiran akan bekerja lebih aktif selama Anda melakukan kegiatan fisik. Anda bisa melakukan olahraga yang belum pernah Anda coba atau rekreasi ke tempat yang belum pernah Anda kunjungi. Pikiran Anda akan bekerja lebih aktif selama Anda melakukan aktivitas baru tersebut, tanpa Anda sadari. Dan Anda pun akan merasakan kepuasan dan ketenangan batin yang belum pernah Anda rasakan sebelumnya! 

Konsumsi berbagai macam bacaan

Bacaan yang variatif selain dapat memperkaya wawasan dan intelektualitas, juga dapat menambah pengalaman batin Anda. Maka, jangan terfokus hanya pada satu jenis bacaan. Jika selama ini Anda doyan melahap bacaan politik atau teknologi, bacalah novel-novel dengan cerita romantis. Baca juga berita-berita olahraga, fashion, gosip, kesehatan, dsb. Percayalah, bacaan yang variatif ini akan membuat pikiran Anda lebih 'fresh' dari sebelumnya.

Sempatkan meditasi setiap hari

Meditasi berguna sebagai relaksasi dan peregangan otot-otot pikiran Anda. So, sebelum Anda memulai aktivitas harian, lakukan meditasi beebrapa saat. Lakukan di tempat yang cukup tenang dan nyaman. Pejamkan mata, tarik nafas dalam-dalam, dan lepaskan beban pikiran Anda. Kosongkan otak Anda, seperti halnya isi batre handhone yang terkuras kemudian di charge lagi. Ulangi latihan ini setiap harinya.

Jika saat ini sahabat  tengah terpuruk dalam kejenuhan, stres dan mengalami kemunduran berpikir, cobalah lakukan latihan penyegaran bagi otak dan pikiran Anda.

Nah itulah beberapa Tip Melatih Kesehatan Pikiran semoga bermanfaat untuk anda

Cara Mengatasi Penyakit Lupa

Cara Mengatasi Penyakit Lupa

Sahabat sehat Pernahkah tiba-tiba sahabat  lupa pada sesuatu yang seharusnya sahabat  ingat? Misalnya lupa jawal meeting, lupa meletakkan note book, bahkan lupa dimana Anda meletakkan kacamata Anda. Belakangan ini, penyakit lupa memang bukan hanya dialami oleh kaum lansia. Menurut pakar, sering lupa merupakan gejala yang sering timbul jika seseorang jarang menggunakan otaknya. Jenuh dengan rutinitas juga merupakan salah satu penyebab lupa.

Nah Anda yang masih muda tetapi mulai sering 'lupa', jangan diem aja. Anda harus mengatasinya. Anda harus mengasah otak Anda agar selalu dapat berpikir jernih dan kreatif. Ini dia tipsnya:

Pilih waktu yang tepat untuk berpikir

Pada orang yang lebih tua, pagi hari merupakan waktu yang paling pas untuk berpikir. Sedangkan pada sebagian besar orang yang lebih muda, waktu sianglah yang paling cocok. Carilah sendiri waktu mana yang paling nyaman bagi Anda bila hendak memeras otak. 

Pelajari pengetahuan baru

Dengan mempelajari hal baru, otak akan terlatih untuk mengingat dan mengolah data. Setiap kali ada informasi pengetahuan baru tak ada salahnya Anda pelajari sekedar men-charge otak Anda.

Catat hal-hal yang penting

Catatlah selalu hal-hal ingin Anda ingat. Karena tulisan lebih bisa diandalkan daripada ingatan. Letakkan catatan tersebut di tempat yang mudah terlihat. Misalnya di atas meja kerja atau di depan cermin di rumah. Sehingga hal penting tersebut itu senantiasa ada dalam ingatan Anda.

Milikilah keterampilan

Mempelajari keterampilan baru dan kemudian melatihnya secara berkelanjutan terbukti mampu meningkatkan kemampuan ingatan manusia. Pilihlah ketrampilan yang menarik minat Anda. Misalnya merangkai bunga, kursus montir, belajar musik, dan sebagainya. 

Biasakan berpikir alternatif

Setiap kali menyelesaikan pekerjaan atau menghadapi masalah, biasakan untuk memiliki cadangan solusi. Sehingga jika solusi yang satu gagal, Anda masih memiliki alternatif solusi yang lain. Memiliki lebih dari dua alternatif akan lebih baik. 

Berteman dengan orang yang pintar

Penelitian membuktikan orang yang berada di lingkungan yang terdiri dari orang-orang yang pintar dan cerdas, akan terbawa cerdas pula. Karena lingkungan memang saling mempengaruhi. Maka jika ingin pintar bergaullah dengan orang yang pintar. Ini bisa mencegah 'pelupa'.

Beri perhatian pada hal-hal yang perlu Anda ingat

Setiap kali Anda menghadapi hal yang penting, cobalah untuk memberi perhatian lebih. Misalnya ketika Anda bertemu klien bisnis baru, ingat dan catat namanya dengan baik. Konsentrasikan pikiran Anda pada hal yang penting itu.

Dengarkan musik

Mendengarkan musik, bukan cuma bermanfaat bagi ibu-ibu yang tengah mengandung. Mendengarkan musik yang lembut saat Anda suntuk diyakini dapat menyegarkan otak bahkan jiwa Anda. Cobalah menikmati musik dengan keadaan rileks. Hal ini akan membuat pikiran Anda lebih segar dan jernih. Karena dalam keadaan tenang, darah akan mengalir lancar ke otak Anda.

Berolahragalah

Olahraga secara secara teratur terbukti meningkatkan kinerja fisik dan otak Anda. Alasannya, karena saat berolahraga pasokan oksigen ke dalam tubuh akan meningkat drastis. Termasuk pula pasokan untuk otak. Di samping itu, olahraga juga dapat merangsang peningkatan neurotrofin di dalam tubuh yang berguna untuk meningkatkan pertumbuhan sel otak. 

Lakukan hal-hal di luar kebiasaan

Beranilah bereksperimen di segala bidang yang Anda lakukan. Misalnya jika dalam menyelesaikan tugas Anda menggunakan cara X, cobalah gunakan cara Y. Jangan takut salah, Anda akan menemukan tantangan baru dan terpacu untuk menyelesaikannya dengan baik. Atau jika Anda biasa lewat jalan A, sesekali lewati jalan B. Ini akan mengusir rasa jenuh dan menambah pengalaman baru.

Cintailah pekerjaan

Mencintai pekerjaan adalah salah satu kunci sukses dalam meniti karir. Dengan cinta, Anda dapat lebih ikhlas dan semangat dalam bekerja. Sehingga segala hal yang menghambat pekerjaan Anda dapat Anda singkirkan dengan baik, termasuk hambatan 'pelupa'.

Bagaimana dengan Anda? Apakah Anda sudah mulai dirasuki penyakit pelupa padahal usia Anda masih muda belia? Jika ya, coba deh tips dan saran tadi. Dijamin penyakit lupa Anda akan pulih dan pikiran pun lebih jernih. Bukan itu saja, Anda pun menjadi lebih kreatif dan inovatif. So, Anda yang tidak pelupa pun, bisa melakukan hal di atas dalam rangka pencegahan. Pokoknya hindari penyakit lupa sedini mungkin.

Semoga Tulisan Cara Mengatasi Penyakit Lupa ini memberikan manfaat untuk anda,jaga ingatan anda baik-baik sebelum kehilangan